Dikkat ve Odaklanma
Bildirimler, toplantılar ve sürekli değişen öncelikler arasında dikkat, bir çalışanın en değerli kaynağı haline geldi. Bu programda dikkatinizi korumayı ve derin çalışma zamanı yaratmayı öğreniyorsunuz.
2 ders, 3’er saat
8–20 kişilik gruplar
Hibrit: yüz yüze + online
Katılım sertifikası
Kesintilerin görünmeyen maliyeti
Gün boyunca meşgul olup akşam “bugün asıl işime hiç başlayamadım” dediğimiz günler artık istisna değil. Her bildirim, her ani soru dikkatimizi böler; bölünen işe geri dönmek ise sanıldığından çok daha uzun sürer.
Program iki dersten oluşur. İlk derste dikkatin nasıl çalıştığını ve çoklu görevin gerçek maliyetini anlıyorsunuz. İkinci derste ise kendi iş gününüze uygulayabileceğiniz odaklanma yöntemleriyle kişisel bir odak planı hazırlıyorsunuz.
Program akışı: 1 gün, 2 ders
Her ders 3 saat; kısa anlatımlar, öz değerlendirme ve dikkat egzersizleri.
Dikkati anlamak
- Dikkat nasıl çalışır? Seçici ve sürdürülebilir dikkat
- Çoklu görev yanılgısı ve görev geçiş maliyeti
- Dijital kesintiler: bildirim, e-posta, mesajlaşma
- Kişisel dikkat dağıtıcılarının analizi
- Dikkat ve bellek ilişkisi
Odaklanmayı yönetmek
- Odak blokları ve zaman bloklama
- Bildirim, e-posta ve toplantı yönetimi
- Dikkat ve konsantrasyon egzersizleri
- Enerji ritmi, mola ve zihinsel toparlanma
- Kişisel odak planı hazırlama
Kazanımlar
- Kesintileri azaltan bir çalışma düzeni kurma
- Önemli işlere ayrılan kesintisiz zamanı artırma
- Daha az hata, daha yüksek iş kalitesi
- Zihinsel yorgunluğu ve stresi yönetebilme
Kimler için?
- Yoğun e-posta ve toplantı trafiği olan tüm çalışanlar
- Hata toleransı düşük işlerde çalışan ekipler
- Uzaktan ve hibrit çalışan ekipler
- Yöneticiler ve proje liderleri
Sıkça sorulan sorular
Tek günlük bir eğitim kalıcı fark yaratır mı?
Eğitim, katılımcının ertesi gün uygulamaya başlayacağı kişisel bir odak planıyla biter. Kalıcılık, bu planın düzenli uygulanmasıyla sağlanır.
Ekip kuralları da ele alınıyor mu?
Evet. Toplantı, mesajlaşma ve e-posta alışkanlıkları için ekip düzeyinde öneriler de çalışılır.
Sertifika veriliyor mu?
Evet, programı tamamlayan katılımcılara katılım sertifikası verilir.
Bu programı ekibinize uyarlayalım
Tek günlük yapısıyla yoğun ekipler için kolayca planlanabilir.